O que comer no decorrer dos meses

O que comer no decorrer dos meses

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Estas poucas linhas vão ajudá-la facilitando-lhe este período de diversificação alimentar. Porem, é preciso saber que se o seu bebé é alérgico ou se obedece a um regime alimentício particular, não deve considerar as nossas recomendações, mas sim seguir escrupulosamente às do médico.

 

  • Até 3 meses: leite materno ou leite 1a idade

 

  • 4/5 meses: leite materno ou leite 2a idade + incorporação de sumos de frutas e/ou duma refeição de frutas (compotas ou fruta fresca esmagada)
  • 5/6 meses: leite materno ou leite 2a idade + fruta + introdução de legumes aos 5 meses + introdução de carnes em puré aos 6 meses (O bebé pode comer de todas as carnes mas bem cozidas e moídas muito finas. São ricas em proteínas e em ferro. No princípio, o bebé necessita muito pouca carne: 2 ou 3 colheres a café bastam aos 6 meses para atingir 4 a 6 colheres a café aos 12 meses)

 

  • 6/7 meses: 4 refeições por dia… das quais duas devem imperativamente ser lácteas + introdução de peixe e de ovo moídos em complemento dos alimentos precedentes (o peixe é rico em proteínas e dá-se ao bebé com proporções idênticas às da carne; no princípio é preferível dar ao bebé unicamente a gema do ovo e bem moída)
  • 8/9 meses: 4 refeições… como os grandes!

1. de manhã: 1 biberão ou 1 mamada ou um produto lácteo

2. ao meio-dia: uma refeição de legumes e carne ou peixe moído

3. à merenda: fruta com um biscoito adaptado à idade do bebé

4. à noite: 1 biberão ou 1 papa láctea ou uma sopa de legumes seguida por uma sobremesa láctea ou queijo

 

  • Aos 12 meses, a sua criança poderá comer quase como Você, no entanto é preciso privilegiar a aportação de grandes quantias de leite (mais ou menos 500 a 600 ml por dia), se for possível enriquecido com ferro.


Este « programa » deve ser flexível e adpatado a cada criança. Como o nosso, o apetite do bebé varia. Não esteja inquieta se a criança comer pouco durante uma refeição, há-de comer melhor para a próxima!


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